Vitaminas para a nossa pele

Vitamina A : Permite que células cutâneas se regenerem e pode encontrá-las nas cenouras, alperces, espinafres, abóboras, alfaces, couve de Bruxelas, pimentos, melão, tomates e pepinos.
Vitamina B : Ajuda a nossa pele a elaborar colágeno, proteína indispensável  para uma pele saudável e pode encontrá-la em levedura de cerveja, levedura de padeiro, ovos, peixe, feijão, carne de porco, nozes, lentilhas, avelãs e ervilhas.
Vitamina C : Protege a nossa pele dos raios ultra violetas e podemos encontrá-la nos bróculos, courgetes, morangos, kiwi, papaia, pimentos vermelhos, laranjas, couves de Bruxelas e groselha.
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