Truques para aliviar as dores menstruais

Para atenuar ou mesmo erradicar as dores menstruais, faça uma alimentação cuidada com legumes e fruta. Evite o café, pois a cafeína prejudica o sistema nervoso central e não ajuda a relaxar. Reduza drasticamente o consumo de sal, chocolate, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Também o chá preto deve ser evitado, assim como alimentos condimentados e enlatados.

Uma boa caminhada, ou a prática de qualquer outro exercício físico, ajudam eficazmente a combater as dores e aliviam os sintomas. Beber bastante água é outra opção saudável de atenuar e combater as dores menstruais.

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