As castanhas assadas, ao contrário do que muitos pensam, não são muito calóricas. De todos os frutos secos, as castanhas são as que menos calorias fornecem ao organismo,
O chuchu é um vegetal rico em fibras e deve ser incluído na alimentação, porque o seu consumo ajuda ao bom funcionamento do intestino. Por ser também um
Com a chegada da menopausa, muitas alterações se fazem sentir no organismo feminino. Uma dieta equilibrada é essencial para que os efeitos desta fase da vida sejam atenuados.
Os pinhões são o fruto do pinheiro manso, uma produção muito valorizada pelo seu elevado valor económico. São ricos em cálcio, ferro e magnésio, zinco e fibras, além de
São bastantes os benefícios deste fruto oriundo do sul do México e América central. A goiaba é cultivada com abundância na China, na América do Sul, Índia e
Quando se tem os devidos cuidados com as unhas e elas continuam com o aspecto quebradiço, é sinal que alguma coisa está mal no nosso organismo. Normalmente esse
O melão deve estar incluído numa dieta saudável. Ao contrário do que muitas vezes se ouve, o melão contém poucas calorias, em média cerca de 120 Kcal por
A acelga é uma fonte de vitaminas A e C, sais minerais e niacina. Os sais minerais que entram na sua composição são essencialmente o cálcio, fósforo e ferro.
São muitos os benefícios do espinafre . Pela sua cor verde escuro este vegetal tem propriedades diversas, principalmente porque é rico em ácido fólico, B – caroteno, potássio,
