Salmão

Os peixes são uma excelente fonte de ácidos gordos Omega 3, que protegem o coração e reduzem ao mesmo tempo a inflamação de  coágulos do sangue. Esses ácidos gordos Omega 3 contribuem e ajudam a evitar o risco de ataques cardíacos. Estas gorduras que são boas, vão também manter o nível do colesterol baixo, igualmente muito bom para conservar a saúde da pele. Comer salmão ou outro peixe gordo como o atum ou sardinhas pelo menos 2 vezes por semana é muito benéfico para a saúde e se for acompanhado de legumes, melhor ainda.

 

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