Reforçar as defesas

Quando o outono chega, é necessário reforçar as defesas do organismo e ter alguns cuidados para evitar que apareçam as primeiras gripes. Pode reforçar as defesas com alguns produtos que se vendem no mercado, mas existe também uma solução para resolver o problema de forma natural. Para isso faça o seguinte:

–  De manhã em jejum beba um sumo de laranja natural para ter vitamina C e coma mais ou menos 10 frutos secos, como a amêndoa, avelã, noz, pinhão, etc. Isso vai permitir que se proteja contra o frio, contra os vírus, bactérias e micróbios.

 

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