Prevenir as dores musculares

Para prevenir as dores musculares, deve evitar esforços físicos violentes e conhecer bem as suas próprias limitações. É importante também exercitar os músculos para que não aconteça uma lesão. Uma alimentação cuidada, beber bastante água e manter uma postura correta, são ingredientes indispensáveis para evitar as terríveis dores musculares. Uma vida regrada, calma, sem stress e dormir noites tranquilas, é ainda uma grande ajuda para evitar e atenuar as dores musculares. Um colchão e almofada confortáveis ajudam a descansar plenamente e previnem em grande escala as dores musculares.

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