Prevenir as dores de cabeça (enxaqueca)

Para evitar as dores de cabeça, convém manter um estilo de vida saudável, evitar o stress e sobretudo dormir as mesmas horas todos os dias. Algumas pessoas têm como costume, durante as férias ou ao fim de semana dormir mais do que o habitual, o que não é benéfico para quem padece de enxaqueca. Dormir menos horas do que o habitual também não é aconselhável para este problema. Alguns alimentos, como café, chocolate, queijo, leite e citrinos não são aconselháveis para quem sofre de dores de cabeça. Evite saltar refeições e não esteja muitas horas sem comer. Beba bastante água, no mínimo 1,5l por dia, pratique exercício físico e evite mudanças bruscas de temperatura.

Comente

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *