Prevenir a ansiedade

Para prevenir a ansiedade é conveniente arranjar um diário, onde diariamente vai anotando os períodos em que o problema mais se acentua, isto no caso daquelas pessoas em que esta caraterística é vulgar.

Inscrever-se num ginásio ou praticar qualquer exercício físico que o descontraia, é também uma forma saudável de contornar o problema, isto porque não está parado a pensar nos problemas. Peça ajuda ás pessoas certas sempre que achar necessário e evite pensar que é indispensável na prática das tarefas diárias. Elimine os problemas imaginários, pois desta forma fica apenas espaço para o que é importante.

Pense que em primeiro lugar deve cuidar de si para depois cuidar dos outros.

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