Perder uns quilos

Quando se quer perder alguns quilos, antes ou depois das férias, sem ter que fazer grandes esforços é  necessário fazer 2 ou 3 coisas simples que são:

1 – Beber um copo grande de água de manhã, em jejum

2 – Trocar o seu prato normal por um pequeno

3 – Trocar o seu carro por meia hora para andar a pé

Ponha em prática estes três procedimentos durante uns tempos e vai ver que vai perder os quilos que ganhou sem ter que ir para o ginásio.