O pão na saúde

pão na saúdeO pão é muito saciante, por ser rico em amido e hidratos de carbono de absorção lenta, que ingerido em pequenas quantidades, ao pequeno almoço ou lanche, produz saciedade e evita que se coma em excesso na refeição seguinte.

Quem quer iniciar uma dieta equilibrada, deve ter cuidado com o que coloca dentro do pão e não deve ultrapassar os 2 pães diários. Neste caso, o pão escuro por ser rico em fibras, é o mais saudável, mas mesmo assim a quantidade recomendada deve rondar 80 gramas de pão por dia.

 

 

 

 

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