Mitos e verdades sobre o consumo de café

Não há estudos comprovativos de que o café quando consumido com moderação faça mal à saúde em pessoas saudáveis. De qualquer forma existe um tipo de população que se sente mal com a cafeína e claro, nestes casos o seu consumo deve ser evitado. Não se deve contrariar o organismo. Se ele não aceita bem, é porque está na hora de parar com o produto.

Uma queixa relatada por alguns é a azia após a ingestão do café. Devido à irritação do esófago e da mucosa estomacal, podem acontecer estes sintomas e desconforto.  Estudos recentes referem que os benefícios são superiores aos malefícios e que doentes com alzheimer, parkinson, asma, diabetes tipo 2 e cirrose alcoólica beneficiam dos benefícios do café.

Segundo alguns pesquisadores, o consumo moderado de café na maioria das pessoas saudáveis melhora o seu desempenho cognitivo.

Deve evitar-se o café antes de dormir, pela razão a cafeína ser um produto estimulante e como tal, pode afastar o sono.

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