Dicas para ajudar a perder a barriga
08/03/2011 | Saúde e Bem estar
Se está acima do peso e a barriguinha aparece proeminente, lembre-se que uma dieta equilibrada é o ponto de partida para perder essa gordura localizada.
Comece então por erradicar da alimentação os fritos, doces, refrigerantes e pratos gordurosos. Dê preferência a fruta variada, legumes e verduras e coma só carnes e peixes magros. Coma devagar, pois se o fizer à pressa, o cérebro não consegue registar o momento de saciedade e você como mais do que devia. Faça no mínimo 6 refeições diárias, comendo pouco de cada vez. Beba no mínimo 1,5l de água por dia e se o intestino não funcionar devidamente, ingira fibras.
Pratique exercício físico regularmente, essencialmente exercícios localizados para queimar calorias e tornar rija a zona abdominal.
