Dicas para ajudar a perder a barriga

Se está acima do peso e a barriguinha aparece proeminente, lembre-se que uma dieta equilibrada é o ponto de partida para perder essa gordura localizada.

Comece então por erradicar da alimentação os fritos, doces, refrigerantes e pratos gordurosos. Dê preferência a fruta variada, legumes e verduras e coma só carnes e peixes magros. Coma devagar, pois se o fizer à pressa, o cérebro não consegue registar o momento de saciedade e você como mais do que devia. Faça no mínimo 6 refeições diárias, comendo pouco de cada vez. Beba no mínimo 1,5l de água por dia e se o intestino não funcionar devidamente,  ingira fibras.

Pratique exercício físico regularmente, essencialmente exercícios localizados para queimar calorias e tornar rija a zona abdominal.

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