Como perder a barriga

A inestética barriga incomoda muito as pessoas, mas são as senhoras quem mais sofre com este problema. Para ajudar a perder a barriga, tem que se ensinar a si própria, comendo regularmente e pouco de cada vez. Ingira alimentos saudáveis, optando pelo consumo de legumes, fruta variada e verduras. Descarte da alimentação gorduras, refrigerantes e doces. Coma alimentos ricos em fibras insolúveis, como pão integral, cereais e outros que ajudam a regular o intestino. Beba água, pelo menos 1,5 l por dia e evite alimentos processados e muito salgados. Faça exercício físico regular, pelo menos durante 3 dias por semana, se não o puder fazer diariamente. A caminhada é um exercício prático, não necessita de ginásio para o praticar e é sem margem de dúvidas um dos mais saudáveis, quando praticado ao ar livre.

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