Comer saudável para uma pele bonita

A nossa pele reflecte tudo, pois se a alimentação que praticamos não for correcta, a pele fica mais baça, com falta de brilho e por muitos cremes que se coloque, não adianta. É necessário ter uma alimentação saudável e para esse efeito deve comer todo tipo de legumes e frutas, cereais, azeite e soja. Claro que existem alguns alimentos super indicados para a nossa pele tal como atum, sardinha e cavala.  Beber muita água todos os dias é indispensáve para prevenir as rugas e  dar à pele um aspecto vigorosos e nutritivo.