Combater insónias

Se você tiver insônia ou dificuldade em adormecer, é essencial que você aumente a sua ingestão de alimentos que contêm triptofano, ou algo que possa ajudar a produzir mais serotonina para relaxar.

As bananas são conhecidas por ser a melhor ajuda de forma natural para as insónias, porque são, além de nos ajudar a encontrar facilmente o sono, elas não causam efeitos colaterais.

As bananas são, portanto, é um alimento muito importantes com benefícios nutricionais. Elas contêm grandes quantidades de triptofano e minerais.

Em ingerir regularmente ajuda a fortalecer a nossa produção de melatonina e serotonina, bem como relaxar os músculos e sistema nervoso.

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