Chá para dormir

Quase toda a gente já passou pela dificuldade em adormecer, quer seja por estado de ansiedade, nervosismo, ou até mesmo por determinados alimentos ou bebidas ingeridas antes de ir para a cama.

Começar por tomar medicamentos para insónia, não é a melhor opção, porque com a continuidade, criamos hábitos e o organismo tem dificuldade em alterar essa rotina. O ideal é tentar usar um chá de camomila ou cidreira, antes de dormir. Quer um, quer o outro, são considerados chás com efeitos calmantes, embora ao primeiro (chá de camomila), se use em linguagem comum, chá para dormir.