Caminhada como exercício físico

Sem margem de dúvida, toda a gente pode ter acesso a esta modalidade, basta querer!

Sem gastar dinheiro, é de todas as actividades a mais perfeita e a mais segura para o coração e mesmo a nível ortopédico.

Basta caminhar 30 minutos por dia durante pelo menos 3 vezes por semana, para acabar com o sedentarismo melhorando a sua qualidade de vida.

Então se a caminhada for efectuada longe dos grandes centros urbanos, com menos poluição, tanto melhor.

Se gosta de praia, porque não aproveitar esta dica e caminhar pela areia molhada? Simples e divertido!

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