Benefícios da banana

bananasA banana pelo seu elevador teor de potássio, é um alimento importante para os músculos e para o coração. É um fruto muito utilizado pelos atletas contra cãibras musculares. Uma banana média fornece 1/3 das necessidades de potássio no organismo, devendo por isso ser implementada na dieta de adultos e idosos. Este fruto contem ainda três tipos de açúcar, a frutose, a sacarose e a glicose e que quando combinados se tansformam numa excelente forma de energia.

A banana é ainda um fruto excelente para prevenir depressões, pelo que deve ser consumido com regularidade.

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