Benefício das nozes

A noz é o fruto da nogueira. O seu interior, como parte comestível é de um sabor doce particular.

Tem um elevado valor nutritivo e entre as várias vitaminas que contém, a mais importante é  a vitamina B, entre as quais se destaca o ácido fólico.

As nozes têm também na sua composição grande quantidade de minerais como fósforo, potássio e magnésio,  além do famoso ómega 3.