Banana na saúde

bananasA banana é um alimento nutritivo com imensos benefícios para a saúde. Usada vulgarmente pelos atletas antes e depois das competições, é indicada para a recuperação muscular, previne cãibras e auxilia na síntese das proteínas.

A banana é rica em açúcares naturais, tais como frutose, sacarose e glicose, importantes no combate à fadiga física e mental do organismo.

 

 

 

 

 

 

Benefícios

 

  • Benefícios da banana

    Benefícios da banana

    A banana pelo seu elevador teor de potássio, é um alimento importante para os músculos e para o coração. É um fruto muito utilizado pelos atletas contra cãibras musculares. Uma banana média fornece 1/3 das necessidades de potássio no organismo, devendo por isso ser implementada na dieta de ...

 

Remédios caseiros

 

  • Batata contra queimaduras

    Batata contra queimaduras

    Cataplasma de batata é um excelente remédio caseiro para pequenas queimaduras. Aproveitar as cascas de batata descascada, lavar e ferver durante 5 minutos. Deixar arrefecer e colocar uma gaze com as cascas em cima da queimadura. O amido que a casca contém no seu interior funciona como cicatrizant ...

 

Dicas

 

  • Conservar bananas

    Conservar bananas

    As bananas são uma fruta deliciosa e os mais pequeninos adoram-as nas papas com bolacha. São ricas em potássio e por isso devem fazer parte de uma alimentação variada. Para as conservar, uma vez que têm tendência a amadurecer e escurecem com muita facilidade, embrulhe-as separadamen ...
  • Evitar que a banana escureça

    Evitar que a banana escureça

    Quando se faz uma salada de fruta, tem que ser preparada com alguma antecedência e claro muitas as vezes as pessoas não põem banana na salada de frutas por ela escurecer e por não ficar apetitosa pelo facto de estar escurecida. Para isso não acontecer, quando fizer a salada ou quiser preparar a ...

 

Receitas

 

  • Bananas com molho de frutos vermelhos

    Bananas com molho de frutos vermelhos

    Ingredientes   2 chávenas de morangos frescos 1 chávena de framboesas frescas 1 chávena de mirtilos frescos 3 bananas 1/4 de chávena de sumo de limão   Ponha os morangos, as framboesas e os mirtilos numa centrifugadora, recupere o molho e ponha de lado. Numa pa ...
  • Banana com fiambre gratinado

    Banana com fiambre gratinado

    Ingredientes 4 bananas 4 fatias de fiambre azeite, queijo ralado leite de coco e mostarda   Descascar as bananas, deitar um pouco de mostarda à volta desta e enrolar o fiambre. Colocar num pirex, deitar um pouco de azeite e um pouco de leite de coco por cima. Salpicar com ...

 

 

 

 

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