As leguminosas na saúde

leguminosas-coloridasAs leguminosas são alimentos indispensáveis na prevenção de diversas doenças, além de que dão energia e rejuvenescem.

São ainda excelentes fontes de fibra, hidratos e proteínas, devendo portanto ser incluídas numa alimentação equilibrada, pois ajudam a baixar os níveis de mau colesterol e previnem diabetes.

É importante variar o tipo de leguminosa, de forma a que se beneficie das propriedades de todas elas.

Feijão, grão-de-bico, ervilha, lentilha, soja, são algumas das espécies que toda a gente conhece, indicadas para prevenir doenças cardiovasculares e reduzir os efeitos da menopausa.

 

 

Benefícios

 

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Remédios caseiros

 

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Dicas

 

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Receitas

 

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