Amêndoas

As gorduras monoinsaturadas e a vitamina E existentes nas amêndoas, ajudam naturalmente a reduzir os valores do mau colesterol no sangue. As amêndoas são também um excelente alimento em termos de proteínas vegetais e fibras alimentares, devendo ser incluídas numa alimentação saudável.

Pode consumir as amêndoas inteiras e se não gostar pode também comprar amêndoas em pó e comê-las no seu iogurte, ou juntar nos seus cereais de manhã, colocando 2 colheres de sopa de amêndoas em pó. As amêndoas são ideais para manter uma barriga lisa e um aspeto cuidado.

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