Amêndoas na saúde

amêndoa na saúdeAs amêndoas, assim como outras oleaginosas, são extremamente importantes numa dieta saudável. É importante consumir as amêndoas antes das refeições, pois com esta prática evita ingerir demasiada comida na hora de ir para a mesa. O consumo destas oleaginosas deve ser feito com moderação, isto porque são demasiado calóricas. O ideal é que coma até 5 unidades e nestes caso até ajuda a emagrecer, visto não necessitar de tantos alimentos.

Alguns estudos indicam que são ricas em gorduras saudáveis para o coração, previnem o envelhecimento precoce, combatem o mau colesterol, regulam os níveis dos triglicerídeos e controlam a taxa de açúcar no sangue.

 

 

 

 

 

 

benefícios

 

  •  Amêndoas

    Amêndoas

    As gorduras monoinsaturadas e a vitamina E existentes nas amêndoas, ajudam naturalmente a reduzir os valores do mau colesterol no sangue. As amêndoas são também um excelente alimento em termos de proteínas vegetais e fibras alimentares, devendo ser incluídas numa alimentação saudável. ...

 

Remédios caseiros

 

  • Remédio caseiro para hidratar as mãos

    Remédio caseiro para hidratar as mãos

    Com a idade, as mãos começam a dar sinal de cansaço, essencialmente quando não se protegem com luvas nas tarefas domésticas. Para hidratar as mãos e conseguir um efeito rápido é necessário fazer um hidratante caseiro muito eficaz neste tipo de situação. Leve ao lume 25o ml de água ...

 

Dicas

 

  • Como descascar amêndoas com facilidade

    Como descascar amêndoas com facilidade

    Para efectuar este processo de descascar amêndoas, proceda da seguinte forma: - Ponha ao lume uma panela com água, de  forma que cubra todas as oleaginosas e deixe ferver durante 3 minutos. Retire a água e coloque-as num pano bem seco. Enrole o pano e esfregue nas amêndoas. A casca vai solt ...

 

Receitas

 

  • Brigadeiros de amêndoas

    Brigadeiros de amêndoas

    Ingredientes   1 lata de leite condensado 1 gema de ovo 1 saquinho de amêndoas formas de papel para colocar os brigadeiros   Colocar numa panela em lume brando, o leite condensado,  gema de ovo e mexer até a massa se desprender da panela. Deixar arrefecer um pou ...

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