Alimentação para aumentar a longevidade

transferirO sedentarismo e a exigência dos tempos modernos, leva a que por vezes nos esqueçamos de tratar correctamente da nossa saúde.

Como, inevitavelmente somos aquilo que comemos ou bebemos, porque não prestar mais atenção aos alimentos que consumimos?

Estudos científicos indicam, que uma dieta rica em peixe e vegetais, pode prolongar a vida em 15 anos ou mais. A chamada de gordura saudável, ou poliinsaturada, presente em muitos peixes e vegetais, previne doenças coronárias e ajuda a evitar outras doenças.

De destacar que, salmão, sardinha, truta, arenque, assim como abacate, azeitonas, amêndoas, nozes, azeite, óleo de girassol, canola e soja, se encontram neste grupo de gorduras úteis e benéficas para o bom funcionamento do organismo.

De qualquer forma, convém salientar, que a esta forma de dieta se deve aliar a prática regular de exercício físico.

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