Alimentação e acne

Quando existe tendência a ter acne, convém ter alguns cuidados ao nível da pele, mas também ao nível da alimentação, pois é muito importante. Por isso, deve eliminar da sua dieta, hidratos de carbono refinados como o açúcar, leite, lacticínios, margarinas, fritos, comidas feitas à base de óleo e vegetais hidrogenizados sinteticamente. Evitar o chocolate de leite e branco, opte antes pelo preto (com 70% de cacau).

Deve aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, ricos em vitamina A, cereais integrais, leguminosas e vegetais como a cenoura, que é rica  em betacaroteno, mas também tudo o que sejam legumes verde escuro, como a salsa, espinafres, bróculos, agrião, abóbora, fruta como mamão, caqui e a manga.

 

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