A água na saúde

aguaA ingestão de água é tão importante para a saúde, que devemos prestar mais atenção à quantidade que diariamente bebemos. Muitas vezes, com o stress do dia a dia, esquecemos que este bem precioso, é o combustível para alimentar e dar energia ao organismo. Muitas das maleitas que diariamente nos assolam, melhorariam substancialmente se a água substituísse outros líquidos, como sumos e álcool, muitas das vezes usados com o intuito de matar a sede. As enxaquecas, alteração de humor, cansaço, entre outras, podem ser reduzidas ou evitadas com água em quantidade suficiente, que será de aproximadamente, 2 litros de água por dia.
De salientar ainda, que em qualquer dieta de emagrecimento, os resultados serão muito mais animadores, se a ingestão de água existir na medida certa.

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