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Melão na dieta


 

O melão deve estar incluído numa dieta saudável.

Ao contrário do que muitas vezes se ouve, o melão contém poucas calorias, em média cerca de 120 Kcal por cada 2 fatias, o que equivale a dizer que com a quantidade de água que contém, torna-se um fruto essencial na alimentação. É rico em vitamina A, B e C. É também uma excelente fonte de ferro, fósforo e cálcio.

Óbvio será dizer também, que como em toda a fruta, também aqui não há excepção quanto ao açúcar, ( frutose) que está presente, contrariando o que muitas pessoas pensam, que pelo facto de ser fruta se pode comer à vontade.

Eseencialmente para os diabéticos o seu consumo deverá ser moderado.




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Cálcio   Dieta   Ferro   fósforo   frutose   Vitamina   

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